本当に入浴する時間がない人はこの方法で

こんにちは☆

 

整体スペースひまわり、院長の畑山です。

 

本日は「本当に入浴する時間がない人はこの方法で」というテーマでお送りします。

 

こちらの健康ブログでも入浴をすることは私たちが健康に生きるためには必須だということをたびたびお伝えしております。

 

とくにこの季節は入浴をせずにシャワーだけですませていると・・・

 

「免疫力が低下する」

 

「肩こり腰痛その他の痛みを引き起こす」

 

「自律神経が乱れる」

 

といった身体に良くないことずくめです。

 

つらい症状で当院にはじめてお越しになられた患者さまの中にもお話をうかがうと「シャワーしかしていない」という方がいらっしゃいます。

 

そんな方にも入浴することの大切さをお伝えし毎日の習慣にしていただくと皆さまは明らかな体調の変化を実感されています。

 

ただ中には毎晩お仕事から日付が変わる深夜に帰宅・・・

 

「それから夕飯や後かたづけをしてからお風呂に入る・・・入浴をするとただでさえ短い睡眠時間まで削ることになるのでゆっくりとお風呂につかれない」

 

という方がいらっしゃいます。

 

そんな方には私から「週末だけはゆっくりお風呂につかってください。そして平日のお仕事から深夜に帰宅した時も42~43度の熱めのお湯にほんの1分でもいいのでつかってください。」

 

とお伝えしています。

 

1分つかるだけでも少なからず効果があります。

 

ただし42~43度の熱めの温度設定でなければあまり意味がありません。

 

そのくらいの温度設定ならサッとつかるだけでも皮膚を刺激し血管が広がり筋肉の緊張もすこしほどけます。

 

ただしこの入浴方法は本当に時間がない方だけにオススメします。

 

入浴する時間がある方は毎日ゆっくりとつかりましょう。

 

最後までご覧いただきまして誠にありがとうございました。

 

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