つくり笑顔でも免疫力アップ

こんにちは☆

 

整体スペースひまわり、院長の畑山です。

 

本日は「つくり笑顔でも免疫力アップ」というテーマでお送りします。

 

「笑うと免疫力がアップする・・・」テレビや雑誌等でもよく話題になっていますよね。

 

たびたび当院の健康ブログでも話題にしていますが笑うことは自律神経にとてもよい影響をあたえます。

 

笑うことで副交感神経が優位になり免疫細胞は活性化します。

 

「ナチュラルキラー細胞」という名称を聞いたことがありますか?

 

これはウイルスによる感染をはじめガン細胞までも攻撃してくれる心強い免疫細胞です。

 

ではこのナチュラルキラー細胞を活性化するにはどうすればいいのかというと・・・「笑う」ことです。

 

それも大笑いすることでナチュラルキラー細胞が活性化する・・・要するに免疫力があがり体温もあがることになります。

 

それに大笑いするとイライラやストレスも解消されスッキリします。

 

病気にかかりにくいだけではなく肩こりや腰痛等な身体の痛みの軽減にもつながります。

 

昨今では全くといっていいほど笑う機会がない日々をおくっておられる方も少なくはないようです。

 

普段からあまり「お笑い番組に興味がない」あるいは「お笑いを見ても面白く感じないので笑えない」という方もいらっしゃいますよね。

 

そんな場合はウソでもいいのでつくり笑顔でそういった番組を見てください。

 

すると不思議なことに少しは面白く感じます。

 

これは笑顔をつくることであなたの脳は「本当に笑った」というふうに認識しているからなのです。

 

ある実験で「実際は面白く感じてない時でも笑顔をつくることでナチュラルキラー細胞が活性化される」という実験結果が出ているそうです。

 

これなら一人で過ごすトイレやお風呂などの空間でも可能ですね。

 

特に入浴中は身体もあたたまりつくり笑顔でさらにリラックス効果もえられます。

 

最近笑ってない方もつくり笑顔でもいいのでご自分の健康のためだと思ってやってみてください。

 

最後までご覧いただきまして誠にありがとうございました。

 

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